Как связать реальность с ожиданием и научиться эмоциональному равновесию. Психологический фитнес в формате онлайн

Стакан воды, курс массажа или сеанс спа — процедуры, которые на время успокоят, но не научат удерживать чувство покоя внутри.

С начала года в App Store и Google Play можно скачать приложение «Чувство покоя», это мобильное приложение создаёт необходимые условия для эффективной психологической помощи.

В основу приложения легла одноимённая процедура, созданная Владимиром Александровичем Ивановым, разработчиком авторской методики в области прикладной психологии. Психологом созданы алгоритмы работы с эмоциями, на основе теории саногенного мышления, которые позволяют расслабиться, и это «правильное» расслабление приведёт к успокоению. 

Такое расслабление выполняется осознанно, под контролем самого человека без дополнительного вмешательства, массажей, спа, медикаментов. Оздоровление организма происходит через спокойные ясные идеи и мысли, с помощью которых мы оцениваем окружающую действительность. Реакции на события должны быть уместными. Бояться там, где действительно страшно. Обижаться там, где действительно обидно. Не придумывать и не опережать реальность.

Любой человек подвержен стрессу вне зависимости от социального статуса и материального положения. В России нет точной статистики, но по приблизительным оценкам, 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса. В США, где впервые признали проблему стресса, 90% населения постоянно переживают сильный стресс.

С привязкой к возрасту 80% людей 25–35 лет ежедневно испытывают стресс и не знают, как менее остро реагировать на различные жизненные ЧС. Эмоциональная нагрузка из-за работы, недовольства собой, нехватки свободного времени и завышенных ожиданий происходящего влияет на жизнь. 

Но всё же 47% опрошенных решают справляться со стрессом самостоятельно. Остальные выбирают для себя варианты эмоциональной и физической стабилизации, бо́льшая часть из которых имеет краткосрочный эффект. Но гораздо важнее уметь приспособиться к реальной действительности и знать, как справиться с жизненными затруднениями, чем временно их подавлять.

Приложение «Чувство покоя» — мобильный помощник для людей в стрессовом состоянии — как тех, кто хочет быстро снять напряжение, так и тех, кто нацелен на длительное расслабление тела. Цифровой продукт подстраивается под личный темп и ритм мышления пользователя и управляет аудиофайлом, каждая следующая фраза которого запускается путём «обратного tap», это даёт возможность считывать реакцию на упражнение наиболее точно. 

Человеку в стрессе сложно представить себе нужную картинку и сконцентрироваться на ней, поэтому в приложении используются идеомоторные действия (мысленно сжать кулак — сбросить). Понятный интерфейс, видеоинструкции и приятное звуковое сопровождение — короткий путь к эмоциональному равновесию в нужный момент.

«Чувство Покоя» — единственное приложение из аналогичных выпущенных в России, и вскоре планируется его выход на зарубежный рынок. Прямых конкурентов в категории приложений для медитации у него нет, потому что «Чувство покоя» включает расширенный функционал. Новые технология для комплексного расслабления организма заключаются в технике прогрессивной мышечной релаксации. Эта техника ослабляет психоэмоциональное напряжение, связанное со стрессом, тревогой, страхом. Использование приложения принесёт и сохранит вам чувство покоя на некоторое время после.

Стоит попробовать.

«Сядьте, примите удобную позу, ноги поставьте на полную ступню, не скрещивайте руки и ноги, переводим внимание внутрь себя».

Партнёрская публикация

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Ваши статьи присылайте нам на 42@cossa.ru. А наши требования к ним — вот тут.